เครื่องดื่มผสม วิตามินซี

เครื่องดื่มผสม วิตามินซี post thumbnail image

เครื่องดื่มผสม วิตามินซี รู้จักชนิดวิตามินซีรวม

เครื่องดื่มผสม วิตามินซี ทั้งการทานที่ถูกเมื่อเอ่ยถึงวิตามินซี เชื่อแน่ว่าทุกคนรู้จักและรู้ถึงคุณประโยชน์ล้นหลาม โดยยิ่งไปกว่านั้นการเพิ่มภูมิคุ้มกันและก็คุ้มครองปกป้องหวัด ที่สำคัญเป็นช่วยเพิ่มความแจ่มกระจ่างใสให้ใบหน้ารวมทั้งผิวพรรณ

แม้กระนั้นใช่ว่าทุกปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจะทานวิตามินซีในปริมาณเดียวกันหรือรูปแบบเดียวกัน การทานวิตามินซีมีวิธีการทานที่ถูกและก็เหมาะกับร่างกายแต่ละคนเครื่องดื่มวิตามินซีที่จัดจำหน่ายอยู่ตามร้านสบายซื้อล้นหลาม

รวมทั้งกำลังเป็นที่ชื่นชอบสำหรับผู้คนวัยทำงาน เครื่องดื่มผสมวิตามินซี หรือคนทำงานในออฟฟิศทั้งหลาย เพราะเหตุว่าช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย

ทำให้พวกเราไม่เจ็บป่วยได้ง่าย รวมทั้งยังมีผลเรื่องของผิวพรรณ เป็นตัวช่วยให้ผิวมองมีชีวิตชีวา ปัจจุบันนี้มีเครื่องดื่มวิตามินซีให้เลือกล้นหลามหลายแบรนด์ถ้าเกิดการมีสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายที่ดีจากข้างในคือสิ่งที่คุณประสงค์แล้วล่ะก็

แนะนำว่าจำเป็นต้องเริ่มจากการดูแลตัวเองให้มีภูมิต้านทานที่สมบูรณ์แข็งแรง เพื่อให้เซลล์ต่างๆในร่างกายดำเนินการได้อย่างเต็มสมรรถนะเยอะขึ้น ไม่ต้องป่วยไข้ง่าย

โดยวิตามินซึ่งนับว่าเป็นหนทางที่ตอบปัญหาที่สุด

แล้วก็ได้รับการยินยอมรับจากแพทย์ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญทั้งโลกหมายถึงวิตามินซี (Vitamin C) เพราะจัดว่าเป็นวิตามินที่ต้องต่อสุขภาพร่างกายอย่างยิ่ง ที่สำคัญคือร่างกายของคนเราไม่สามารถที่จะผลิตวิตามินซีประเภทนี้ขึ้นมาเองได้

 

จะต้องได้รับจากการทานเสริมเข้าไปเท่านั้น แต่ด้วยวิถีชีวิตที่แปรไปของคนในปัจจุบันนี้ทำให้ยากต่อการเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์เพื่อให้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากพอเพียงต่อสิ่งที่มีความต้องการของร่างกายในวันแล้ววันเล่า

ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยจึงเริ่มมองหาตัวช่วยเพื่อหวังผลลัพธ์แล้วก็คุณประโยชน์ดีๆจ ากวิตามินซีคงจะไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้ว่าวิตามินซีแบบขวดแช่กำลังเป็นวิตามินซีต้นแบบยอดนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นรวมทั้งวัยทำงาน เนื่องจากว่าหาซื้อได้ง่าย ราคาประหยัด มีให้เลือกอยู่นานาประการแบรนด์ แต่หากผลที่คุณมุ่งมาดคือคุณประโยชน์จากวิตามินซี ที่ช่วยเสริมเรื่องภูมิต้านทานให้แข็งแรง ทำให้ไม่เจ็บไข้ง่าย ไม่ป่วยบ่อยครั้ง วิตามินซีแบบขวดแช่นั้นตอบโจทย์ได้มากเพียงใด และต้องดื่มในปริมาณเท่าไรก็เลยจะได้รับคุณประโยชน์อย่างเต็มที่

ความจริงของ เครื่องดื่มผสม วิตามินซี แบบขวดแช่

1. ในวิตามินซีแบบขวดแช่หนึ่งขวดที่วางจำหน่ายในตลาดเฉลี่ยให้ปริมาณวิตามินซีราวเพียง 120 มิลลิกรัม

2. ตามผลจากงานวิจัยแม้ต้องการวิตามินซีในจำนวนที่เพียงพอต่อความอยากของร่างกายในทุกวัน หรือ 1,000 มิลลิกรัม จะต้องดื่มวิตามินซีแบบขวดแช่ราว 8 ขวด หรือมากกว่านั้น (คำนวณจำนวนวิตามินซีขวดแช่ 120 มิลลิกรัม ต่อขวด)

3. ในวิตามินซีแบบขวดแช่หนึ่งขวดจะมีการแต่งสารเพิ่มความหวาน ครื่องดื่ม ผสมวิตามินซี หรือมีส่วนประกอบของน้ำตาลในปริมาณ 10-15 กรัม ซึ่งบางทีอาจทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อร่างกายได้ในระยะยาว โดยยิ่งไปกว่านั้นผู้มีโรคประจำตัว โรคเรื้อรัง

4. ด้วยเหตุว่าวิตามินซีไม่ทนต่อแสง ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากวิตามินซีแบบขวดแช่บางยี่ห้อใส่ลงขวดใส อาจถูกลดทอนลงด้วยเหตุว่ามีการสลายไปก่อนเปิดฝาเพื่อดื่มแหล่งของวิตามิน C เป็นต้นว่า ผัก ผลไม้ ตัวอย่างเช่น พลัม อซีโลรา เราสกางรี่ แบลคเคอเรนท์ บลอคเคอรี่ พริกหวาน โขม กะหล่ำดอก ในเนื้อสัตว์ และก็ตับสัตว์ ก็เป็นแหล่งวิตามิน C ด้วยเหมือนกัน การประกอบอาหารมีความหมายต่อคุณประโยชน์วิตามิน C เนื่องจากจะลดปริมาณวิตามิน C ได้ถึง 60% ฉะนั้น

ไม่ควรปรุงอาหารจนถึงสุกเหลือเกิน การลวกผัก

วิตามิน C จะละลายออกมาอยู่ในน้ำลวกผัก ค่อนข้างจะสูง เช่นเดียวกัน ดีที่สุดเป็น ผัก ผลไม้สดที่ไม่สุก เก็บมาใหม่ๆจะมีจำนวนมากที่สุด รวมทั้งการเก็บรักษาที่ดีเยี่ยมที่สุดหมายถึงแช่เย็น เพราะว่าการอบแห้ง ดอง เชื่อม ทำให้จำนวนวิตามินลดน้อยลงเช่นเดียวกันข้อควรตรึกตรอง : ผลข้างเคียงของวิตามิน C การทานขนาดสูงเกินไปกว่า 1000 mg

อาจจะเป็นผลให้กำเนิดท้องร่วง และทานตอนท้องว่าง จะเกิดการระคายเคือง ทางเดินอาหาร เนื่องจากว่าความเป็นกรด อาจจะเกิดอาการท้องอืด เฟ้อ บางเวลาถึงขั้น อ้วก อ้วก ปวดศรีษะ และก็แน่ๆเพราะวิตามิน C ขับทางปัสสาวะ จึงทำให้ฉี่มีภาวะเป็นกรด โดยเหตุนี้ ก็เลยเพิ่มโอกาสมีการนอนก้นของผลึก ต่างๆแปลงเป็นนิ่วในทางเดินเยี่ยวได้ ด้วยเหตุดังกล่าว ก็เลยชี้แนะให้ทานวิตามิน C พร้อมกินน้ำมากๆ

ปริมาณวิตามินซีที่ควรได้รับ

ในทางศาสตร์ชะลอวัยมนุษย์เราควรทานวิตามินซีวันละ 1,000 มก.ต่อวันที่จะช่วยในเรื่องภูมิต้านทานร่างกายแล้วก็การบำรุงผิวพรรณ แต่สำหรับผู้ที่มีอาการป่วยเป็นโรคไข้หวัดหรือภูมิแพ้หลายครั้ง ควรทานวิตามินซี 2,000 มิลลิกรัมหรือมากยิ่งกว่านั้น

ดังนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล ซึ่งถ้าเกิดอยากรู้แน่ชัดว่าร่างกายเราปรารถนาวิตามินมากแค่ไหนจำต้องปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการสิ่งที่จำเป็นต้องระมัดระวังควรขอความเห็นแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่สูงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยมากอย่างนี้ สักครู่ฝนตก เดี๋ยวแดดออก

จนทำให้ใครหลายๆคนเป็นหวัดได้ง่าย

การกินผักและก็กินผลไม้ เป็นตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารพอเพียง มีภูมิคุ้มกันที่ดี แม้กระนั้นสำหรับผู้ใดกันที่ไม่ค่อยชอบทานผลไม้สักเท่าไหร่ แม้กระนั้นร่างกายของมนุษย์ก็ปรารถนาวิตามินซี เพราะฉะนั้นการดื่มเครื่องดื่มวิตามินซีก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ให้พวกเราได้รับวิตามินซีให้เพียงพอต่อสถาพทางร่างกาย

แถมรสชาติก็อร่อยอร่อย ดื่มง่ายอีกด้วย วันนี้ HappyFresh ก็เลยมา รีวิวเครื่องดื่มวิตามินซี มาเปรียบแต่ละแบรนด์กัน

เครื่องดื่มวิตามินซีแบรนด์ไหนดี 2021 น่าซื้อมาดื่ม

  • Vitamin C Drink รสส้มยูส
  • Fresh Doze Press & Shake Vitamin C 200 % Orange
  • C-Vitt Vitamin Lemon
  • Ready Lemon C
  • Naturegift Instant Powder Drink With Fiber Vitamins And Minerals
  • Man Some Beverage With Vitamin B Complex
  • Memix Mixed Fruit Flavoured Concentrate Drink With Vitamin

ยุคนี้ไม่ว่าใครก็อยากมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงและมีรูปร่างที่ได้ส่วนสัดกันทั้งนั้น เห็นได้จากการกระทำการใช้ชีวิตที่คนโดยมากมักจัดเวลาให้กับการรักษาสุขภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายและการทานอาหารที่มีสาระ

ซึ่งก่อนหน้านี้จะมีความนิยมชมชอบบริโภคอาหารเสริมกันจำนวนมาก แม้กระนั้นปัจจุบันนี้เมื่อมีงานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยเกี่ยวกับของกินและก็เทรนด์วิถีชีวิตแบบไม่นิมอล

ทำให้ผู้คนเริ่มกลับมาทานอาหารประจำวันที่มีคุณประโยชน์แทนอาหารเสริม

เหมือนกับน้ำกินที่เป็นถือว่าเป็นปัจจัยหลักลำดับแรกๆที่ร่างกายจำเป็นมาก ซึ่งในขณะนี้ได้มีการพัฒนาทำน้ำดื่มเพื่อเอาอกเอาใจคนรักสุขภาพที่เรียกว่า น้ำดื่มผสมวิตามิน ออกมาวางขายหลายยี่ห้อ ทั้งตามร้านค้าสะดวกซื้อและก็ในร้านรวงออนไลน์ บทความนี้เราก็เลยนำข้อมูลขั้นตอนการเลือกซื้อน้ำดื่มผสมวิตามิน และแนะนำ 10 ชั้น

น้ำผสมวิตามินที่ได้รับความนิยม

เพื่อให้ทุกคนที่ประสงค์ดีสุขภาพได้เลือกซื้ออย่างตรงเป้าหมายวิตามินซี หรือ กรดแอสคอร์บิก หรือ กรดแอล-แอสคอร์บิก (l-ascorbic acid) หรือ แอสคอร์เบต (ascorbate เป็นแอนไอออน anion ของกรดแอสคอร์บิก) เป็นวิตามินที่เจอในของกินรวมทั้งอาหารเสริมต่างๆ2 ใช้คุ้มครองปกป้องและก็รักษาโรคลักปิดลักเปิด2

เป็นสารอาหารจำเป็นที่ใช้ซ่อมเนื้อเยื่อและก็ผลิตสารสื่อประสาทบางสิ่งโดยอาศัยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมี23ต้องสำหรับการดำเนินการของโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีหลายชนิดรวมทั้งสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน34 และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระด้วย5

เป็นสารอาหารจำเป็นสำหรับมนุษย์และก็สัตว์อื่นบางจำพวก เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้6 แอสคอร์เบตจำเป็นต้องในเมแทบจะอลิซึมของสัตว์แล้วก็พืชทุกประเภท สิ่งมีชีวิตดูเหมือนจะทุกจำพวกสามารถสังเคราะห์ได้

ที่สังเคราะห์มิได้จำต้องได้จากอาหารหลักฐานจนถึงปี 2016 ไม่สนับสนุนให้ใช้คุ้มครองป้องกันโรคหวัดธรรมดา57 แม้กระนั้นมีหลักฐานว่าการใช้เป็นประจำทำให้หายหวัดเร็วขึ้น8 ไม่แน่ชัดว่าการรับประทานเป็นอาหารเสริมส่งผลต่อความเสี่ยงโรคมะเร็ง โรคระบบหัวใจหลอดเลือด และภาวะโรคสมองเสื่อม910

อาจใช้รับประทานหรือฉีด2วิตามินซีส่วนมากมีผลใกล้กันน้อย2 แต่ถ้ารับประทานมากมายอาจจะส่งผลให้ไม่สบายท้อง เจ็บท้อง ก่อกวนการนอน และก็ทำให้หน้าแดง27 ขนาดปกติไม่เป็นอันตรายเมื่อมีครรภ์11

แพทยศาสตรบัณฑิตยสถานแห่งชาติสหรัฐ (NAMA) แนะนำไม่ให้รับประทานเป็นจำนวนมากๆ3วิตามินซีค้นพบในปี 1912 แล้วแยกต่างหากในปี 1928 เป็นวิตามินจำพวกแรกที่ผลิตโดยสังเคราะห์ทางเคมีในปี 193312

มันอยู่ในรายการยาต้องขององค์การอนามัยโลก

เพราะว่าเป็นยาที่มีคุณภาพดีสุดและไม่เป็นอันตรายซึ่งจำเป็นต้องในระบบสาธารณสุข13 เป็นยาสามัญที่ไม่แพงและซื้อได้เอง21415 ในปี 1937 นักเคมีชาวฮังการีอัลเบิร์ต เซนต์จอจี (Albert Szent-Györgyi)

ได้รับรางวัลโนเบลสาขาสรีรวิทยาหรือการแพทย์ รวมทั้งนักเคมีคนอังกฤษ (Norman Haworth) ได้รับรางวัลโนเบลสาขาเคมีส่วนหนึ่งส่วนใดก็เพราะเหตุว่าศึกษาค้นพบวิตามินซี1617 อาหารที่มีและผลไม้สกุลส้ม กีวี บรอคอยกโคลี กะหล่ำดาว พริกหยวก แล้วก็สตคอยว์เบอร์รี5 การเก็บไว้หรือหุง

วิธีการเลือกน้ำกินผสมวิตามินน้ำผสมวิตามินที่มีวางจำหน่าย

ในตอนนี้พบว่ามีหลากหลายแบรนด์ และก็ยังมีส่วนประกอบของวิตามินรวมทั้งแร่ที่ต่างกัน อีกทั้งบางจำพวกจะมีการเพิ่มเติมส่วนผสมเพื่อให้มีกลิ่นหอมยวนใจหรือรสน่าดื่ม ซึ่งจะมีวิธีการเลือกซื้อยังไงนั้น

ไปดูกันเลยจ้าเลือกตามจำพวกของวิตามินและธาตุในน้ำดื่มผสมวิตามินจำพวกของวิตามินแล้วก็แร่ธาตุที่นิยมนำมาเป็นองค์ประกอบในน้ำผสมวิตามิน ส่วนใหญ่จะมีอยู่ไม่กี่ประเภท

โดยหลักๆเป็นต้นว่า วิตามินบี, วิตามินซี, แร่ซิงค์ รวมทั้งไบโอติเตียนก ฯลฯ ซึ่งแต่ละชนิดล้วนเป็นประโยชน์และก็สามารถตอบปัญหาคนรักสุขภาพได้แตกต่าง ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมคุณสมบัติที่น่าสนใจ

เพื่อประกอบกิจการตกลงใจจ่ายตลาดผู้บริโภคจุดสำคัญวิตามินซีเป็นสารอาหารจำเป็นต้องสำหรับสัตว์บางสิ่งและก็มนุษย์ คำว่า วิตามินซี รวมเอาสารประกอบทางเคมีที่ทั่วไปมีส่วนประกอบคล้ายคลึงกันหลายอย่างที่เรียกว่า vitamer มีฤทธิ์วิตามินซีในร่างกายสัตว์

ซึ่งรวมกรดแอสคอร์บิกและก็เกลือของมัน เกลือแอสคอร์เบต อาทิเช่น โซเดียมแอสคอร์เบต (sodium ascorbate) แล้วก็แคลเซียมแอสคอร์เบต (calcium ascorbate) มักใช้ในอาหารเสริม ซึ่งสลายเป็นแอสคอร์เบตเมื่อย่อย ทั้งยังแอสคอร์เบตและก็กรดแอสคอร์บิกมีอยู่ตามธรรมชาติภายในร่างกาย เพราะทั้งสองแปลงรูปเป็นกันและกันได้สุดแท้แต่ความเป็นกรด (pH)

ส่วนรูปแบบโมเลกุลที่ออกสิไดซ์ เป็นต้นว่า กรดดีไฮโดรแอสคอร์บิก (DHA) สามารถเปลี่ยนกลับเป็นกรดแอสคอร์บิกด้วยตัวรีดิวซ์ (reducing agent)3วิตามินซีเป็นวัวแฟกเตอร์ในปฏิกิริยาอาศัยเอนไซม์ในสัตว์ (และก็มนุษย์)

ซึ่งอำนวยกิจทางด้านชีววิทยาที่จำเป็นหลายชนิดรวมถึงการสมานแผล การปกป้องเลือดออกจากหลอดเลือดฝอย

และการสังเคราะห์คอลลาเจนในมนุษย์

การขาดวิตามินซีทำให้การสังเคราะห์คอลลาเจนบกพร่อง ซึ่งทำให้ลักษณะของโรคลักปิดลักเปิดหนักขึ้น3 บทบาททางเคมีชีวภาพของวิตามินซีอีกอย่างก็คือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (คือเป็นตัวรีดิวซ์)

โดยจ่ายอิเล็คตรอนแก่ปฏิกิริยาเคมีทั้งที่อาศัยเอนไซม์และไม่อาศัยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีหลายชนิด3

แล้วเปลี่ยนสภาพเป็นแบบออกสิไดซ์ โดยอาจเป็นกรดเซมิดีไฮโดรแอสคอร์บิก (semidehydroascorbic acid) หรือกรดดีไฮโดรแอสคอร์บิก ซึ่งสามารถรีดีวซ์ให้คืนภาวะเดิมด้วยกลไกอาศัยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีโดยใช้กลูตาไธโอนและ NADPH

เป็นเมแทบจะอไลต์181920ในพืช วิตามินซีเป็นดูดซับสเตรตสำหรับโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีแอสคอร์เบตเพอร์ออกซิเดส (ascorbate peroxidase)

เอนไซม์นี้ใช้แอสคอร์เบตเพื่อสลายไฮโดรเจนเพอร์ออกไซด์ ที่เป็นพิษให้เป็นน้ำ (H2O)ทานวิตามินซีเพื่อผิวสวย VS ทานวิตามินซีเพิ่มภูมิคุ้มกันสำหรับการทานวิตามินซีให้ผิวสวย เสริมสร้างคอลลาเจนให้แข็งแรง ผิวขาวใสผ่องใส โดยธรรมดาจะต้องทานวิตามินซีในจำนวน 1,000 มก.ต่อวันขึ้นไป

ซึ่งเป็นจำนวนที่มากกว่าการคุ้มครองปกป้องหวัด รวมทั้งจำเป็นต้องเป็นวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติ ซึ่งหากเป็นการรับวิตามินซีปริมาณสูง จะให้ดีควรปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการด้านผิวพรรณหรือชะลอวัยเพื่อรับคำชี้แนะในการรับปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสมกับร่างกายจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า

mingelbingo

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *